2025-09

睡眠の質が下がる原因は、寝る前の習慣にあります。本記事では、快眠を妨げる「寝る前にやってはいけない3つの習慣」を解説。眠れない・疲れが取れないと悩む方に役立つ改善方法も紹介します。

首や肩のコリ・疲れを感じていませんか？本記事では、1日1分で実践できる簡単ストレッチを紹介。デスクワークやスマホ疲れに効果的な方法を解説し、正しい姿勢や呼吸法も伝えます。

疲れが取れない原因は栄養不足かもしれません。本記事では、疲労回復に役立つ栄養素（ビタミンB群・鉄分・マグネシウムなど）と具体的な食材リストを解説。食事から元気を取り戻すヒントを紹介します。