MBTI別：仕事後におすすめの疲労回復法

「仕事で一日中動き回ったあと、どうやって疲れを癒せばいいかわからない」 そんな悩みを抱えていませんか？ 人それぞれ性格や思考の傾向によって、効果的な疲労回復法は異なります。 この記事では、MBTIタイプ別に仕事後におすすめの疲労回復法をご紹介します。

1. ISTJ / ISFJ（内向的・感覚型）
ルーチンや安定を好むタイプは、静かで落ち着ける環境での回復が効果的です。 おすすめは、ぬるめのお風呂に浸かる、軽い読書や日記を書いて思考を整理する時間を持つことです。

2. INFJ / INTJ（内向的・直観型）
内省的で計画を重視するタイプは、静かに自分の内面に向き合うことが回復につながります。 おすすめは、瞑想やマインドフルネス、短時間の静かな散歩で頭をリフレッシュすることです。

3. ESTJ / ENTJ（外向的・思考型）
活動的で目標志向の強いタイプは、体を動かして疲れを発散することが有効です。 おすすめは、ジムでの運動やランニング、軽い筋トレなどのアクティブレストです。

4. ESFP / ENFP（外向的・感覚型/直観型）
社交的でエネルギッシュなタイプは、友人や家族との交流でリフレッシュできます。 おすすめは、気の合う人とカフェでおしゃべりしたり、趣味の時間に没頭することです。

5. その他のタイプ
MBTIの全16タイプに共通して効果的なのは、深呼吸や軽いストレッチ、温かい飲み物で体をリラックスさせることです。 自分に合った方法を見つけることが、最短で疲れを回復する鍵となります。

仕事後の疲れを放置すると、翌日以降のパフォーマンスにも影響します。 MBTIタイプを参考に、自分に合った疲労回復法を取り入れ、毎日を心地よく過ごしましょう。

仕事後の疲れを性格タイプ別に解消！内向型は静かな読書や瞑想、外向型は運動や交流でリフレッシュ。MBTIに合わせた疲労回復法で、翌日のパフォーマンスを高めましょう。