生活習慣からの回復 朝の5分で疲れにくい体になるルーティン 忙しい大人でもできる、朝の5分で疲れにくい体を作る簡単ルーティンを解説。深呼吸・ストレッチ・足裏刺激・水分補給・目標確認で、疲れにくい一日をスタートできます。 2025.08.19 生活習慣からの回復