疲労回復マスターへの道｜大人のリカバリー戦略

寝ても疲れが取れない30〜40代のために、睡眠の質を劇的に上げる5つの習慣を解説。ブルーライト対策やストレッチ、寝具・生活リズムの見直しで翌日の疲労感を減らす方法を紹介します。