脳

仕事中や勉強中に集中力が続かないときにおすすめの5分間脳リセット習慣を解説。深呼吸・目の休息・ストレッチ・マインドフルネス・水分補給で脳をリフレッシュし、集中力を回復させます。

スマホやPCで脳が疲れていませんか？集中力低下や創造力不足を防ぐデジタルデトックス法を紹介。スクリーン時間の管理や就寝前のデジタル断食で、脳をリフレッシュしましょう。